SAĞLIKLI
YAŞAM ÖNERİLERİ
Sağlıklı olmak, insan mutluluğunun
öncelik taşıyan bir öğesidir. Sağlık
genellikle kendiliğinden var olan bir
durum olarak algılanır. Oysa sağlıklı olma
uğrunda çaba gösterilmesi gerekir. Hatta bugünkü
bilgilerimiz bize bu uğraşın daha doğum öncesi
dönemde başlaması gerektiğini göstermektedir.
Doğal olarak bu aşamada yapılması gerekenler,
anne ve babalara düşmektedir. Olaya nesillerin
sağlığı olarak bakıldığında, sağlığın ve
sağlıksızlığın nesiller boyunca aktarılabileceği
görülür. Anne ve babalar genetik özelliklerinin
yanı sıra kendi sağlıklarına gösterdikleri
özenle bebeklerine sağlık aktarabileceklerini
bilmelidirler.
Sağlıklı bir
yaşam için alınması gereken önlemlerin pek çoğu
günlük yaşamımızda uygulamamız gereken
küçük ve kolay çabalardan oluşur. Nerede olursa
olsun günlük yaşamı düzenleyen bazı temel
kuralların bilinerek uygulanması, sağlığın
korunmasını ve diğer bireylerle paylaştığımız
yaşamı kolaylaştırır. Bu kurallardan en önemli
bazıları temizlik, sağlıklı beslenme, bedensel
ve zihinsel çalışma, düzenli yaşam, sigara,
alkol, uyarıcı ve uyuşturucu maddelerden uzak
durma, kazalardan korunma, sorunlarla başa
çıkmada doğru ve uygun yöntemler kullanmadır.
Çoğunlukla günlük çabalarda hedefin
mutluluk olduğu varsayılır. Oysa altta yatan
asıl neden güvenlik duygusudur. Çünkü
hayatta kalmayı sağlayan en ilkel dürtü korkudur
ve güvenlik duygusu korkunun yatıştırılmasıyla
ortaya çıkar. Kendimizi güvende
hissedebilmemizin ilk koşulu ise bilmektir.
Ancak bildiğimiz şeyi, bildiğimiz kadarı ile
kontrol edebiliriz. İkinci basamaksa bilginin
eyleme dökülmesidir. Bilgimizi davranışımıza
yansıtamıyorsak bu bilgi bizim için huzursuzluk
kaynağı olmaktan öteye geçemez. Bir sonraki
aşama ise paylaşarak çoğaltma, yandaş
oluşturmadır. Bunun için bilgimize dayanan doğru
bulduğumuz davranışı kurallaştırmaya çalışırız.
Toplum içindeki pek çok kural bu yolla
oluşmuştur. Zaman içinde altta yatan bilgi
evrimleştikçe kurallar da değişecektir.
|