|
|
 |
 |
Okunma |
|
146 |
Seren Serengil tam tamı 20 kg verdi evet yanlıs okumadınız 20 kilo
verdi. Seren Serengile 20 kg verdiren diyeti merak ediyorsanız buyrun
yazımızı okumaya devam edin.. 
İŞTE SERENGİL’İN DİYETİ
Sabah öncelikle dişlerimi ve dilimi fırçaladım. Ağızdaki toksinleri
temizlemek çok önemli. Bu diyetle çok alakalı bir durum. Bu temizliğin
ardından bir büyük bardak su içtim. Suyu sevmediğim için içine limon
attım.
Kahvaltı (saat 08.30’da): Kesinlikle peynir yemedim,
çünkü yasaktı. Genel kahvaltım şu oldu: Yulaf , yabanmersini, yoğurt ve
tarçın… Bunları karıştırıyordum, içine ahududu koyuyordum. Hem
doyurucu, hem de lezzetli oluyor. Kahvaltı sonrası 45 dakikaya yürüyüp,
bisiklete bindim.
Ara öğün (Saat 11.00’de): Bitki kökleri suyu içtim.
Osman Müftüoğlu’nun bilgisi dahilinde hazırlandı. Kerevizden tut da
maydanoza ve melise çayına kadar, müthiş bir karışım. Bunları içerken
bir tane de şeftali yedim.
Öğle (saat 12.30’da): Izgara tavuk ve bol salata değişmez mönüm oldu.
Ara öğün (saat 16.00’da): Yine bitki kökleri suyu
içtim büyük bir bardakta. Bir de meyve yedim. Ardından ‘aquagym’ yaptım.
Yani suyun içinde jimnastik hareketleriyle vücudumu forma soktum. Bu da
45 dakikalık bir hareket süresi oldu.
Akşam yemeği (saat 19.30’da): Izgarada yağsız balık ve bol salata yedim. Yiyeceğin balık avucunun içi kadar olacak, ölçü bu.
Ara öğün (saat 22.00’de): Yine bitki kökleri suyu içtim
Serengil i verdiği kilolardan ve azminden dolayı kutluyoruz ….
| 
