Besin ayıklama diyeti,diyet,rejim,kilo vermek,zayıflamak,diyet listeleri,diyet yemekleri,chatgulu.com,sohbetcileriz, sohpetcileriz, sohbetci

Menü

Ana Sayfa

Astroloji ve Burçlar

Aşka Dair herSey

Bilmeceler

Cinsellik

FiLmLer

Fıkralar

Güzel Sözler

Haberler

Hikayeler

IRc KomutLarı

Kadınca

Magazin

Msn Messenger

Programlar

Resimler

Rüya Tabirleri

Sağlık

Videolar

Yemek Tarifleri

İslam

ÖdevLer

Şarkı Sözleri

Şiirler

iletişim

Besin ayıklama diyeti

			Okunma
			175

Besin maddelerini ‘ayrıştırarak’ diyet uygulama kavramını ortaya koyan kişi, belki çoğunuzun bildiği gibi Michel Montignac. Ağız tadından fedakarlık yapmadan ve yedikçe zayıflatan bu yöntemde, gıdalar sınıflandırılıyor. Enerji veren proteinler, glusitler ve yağlarla, enerjik olmayan vitamin, mineral, oligo elementler, lifler ve su aynı anda alınmıyor. Burada vereceğimiz diyet programına göre, iki haftada en az 7-8 kilo verebilirsiniz.

1. Gün

Sabah :

Bir dilim karpuz ve bir dilim light ekmek

Öğlen :

200 gram light yoğurt ve salata (istenilen miktarda)

Akşam :

Patates salatası; 150 gram patates, domates, biber, marul, soğan ve kimyonla hazırlanabilir.

Gece :

Cacık; 200 gram light yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış.

2. Gün

Sabah :

Çay veya ıhlamur, mantarlı omlet; iki yumurta akı ve bir yumurta sarısı ile yağsız teflon tavada

Öğlen :

250 gram karpuz ve bir dilim light ekmek

Akşam :

200 gram biftek, balık veya tavuk göğüs ile salata

Gece :İki adet salatalık

3. Gün

Sabah :

250 gram karpuz ve bir dilim light ekmek

Öğlen :

Salata ve peynirli omlet; 30 gram beyaz peynir, iki yumurta akı ve bir yumurta sarısıyla yapılmış

Akşam :

Salata, light ekmek, zeytinyağlı fasulye; bir çorba kaşığı sıvı yağ kullanılarak hazırlanmış

Gece :

Cacık; 200 gram light yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış

4. Gün

Sabah :

Çay veya ıhlamur, 60 gram beyazpeynir, domates, salatalık ve biber

Öğlen :

Çılbır; iki yumurta akı ve bir yumurta sarısı ile 200 gram light yoğurtla hazırlanabilir.

Akşam :

Salata ve 200 gram tavuk göğüs veya biftek sote (biber ve soğan eklenebilir)

5. Gün

Sabah :

Çay veya ıhlamur, istendiği kadar közlenmiş biber, salatalık ve bir dilim kızarmış beyaz ekmek

Öğlen :

200 gram balık, tavuk göğüs veya biftekle salata

Akşam :

Salata, fırında veya güveçte yağsız türlü sebze; mantar, patlıcan, kabak, taze fasulye, domates, biber ve soğan kullanılabilir.

Gece :

250 gr. karpuz

6. Gün

Sabah :

Çay veya ıhlamur, 60 gram iki kibrit kutusu ölçüsünde beyazpeynir, domates, salatalık ve biber

Öğlen :

250 gram karpuz ve bir dilim light ekmek

Akşam :

Közlenmiş patlıcanla istenildiği kadar salata ve bir dilim light ekmek

Gece :

Cacık; 200 gram yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış

7. Gün

Sabah :

Çay veya ıhlamur, iki adet haşlanmış yumurta

Öğlen :

Mantar sote, salata ve bir dilim light ekmek

Akşam :

250 gram karpuzla bir dilim light ekmek

Gece :

Cacık; 200 gram light yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış.

Sohbet Girişi

Nick

Sifre

Rastgele Konular	Son Eklenenler

Rejimdiyetci.com | Sohbetcileriz Forum

Chat Sohbet Chat Kanlları Sohbet -Rejim

Warning: file(identler.txt) [function.file]: failed to open stream: No such file or directory in /home/chatgulu/public_html/sayfa.php on line 875

Warning: array_rand() [function.array-rand]: First argument has to be an array in /home/chatgulu/public_html/sayfa.php on line 877
">